Yin Yoga & Nidra

Beschreibung

"Entspanne, lausche, erwache: Yoga Nidra - Deine Oase der Stille" Diese Lektion startet mit einer sanften Yin Yoga Sequenz und endet in der totalen Entspannung mit Yoga Nidra. Yin Yoga ist eine sanfte, passive Form des Yoga, bei der die Asanas (Posen) über längere Zeit (in der Regel 2 bis 3 Minuten) gehalten werden. Diese Praxis konzentriert sich auf das Dehnen des Bindegewebes, das die Gelenke umgibt, und fördert die Flexibilität sowie die Durchblutung. Durch die Integration von Yin Yoga vor der Yoga Nidra Sitzung bereiten wir den Körper optimal auf die tiefe Entspannung vor. Die sanften, gehaltenen Stellungen helfen, Verspannungen im Körper zu lösen und den Geist zu beruhigen. Diese sanften Asanas aktivieren das parasympathische Nervensystem und fördern ein Gefühl der Ruhe. Yoga Nidra richtet sich an alle, die im hektischen Alltag nach einer Möglichkeit zur tiefen Entspannung und inneren Ruhe suchen. Die Teilnehmenden werden in einen Zustand des bewussten Schlafs geführt, der es ermöglicht, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene vollständig zu regenerieren. Yoga Nidra hilft, Stress und Anspannungen abzubauen und fördert damit das allgemeine Wohlbefinden. Die Lektion beginnt immer mit sanften Asanas, daher empfiehlt es sich bequeme Kleidung zu tragen. Für alle Levels geeignet.